ダイエット目的ではじめたプール。
コロナでリモート中心だった時に毎日500mlビールを2本飲む生活をしたせいで体重が10kg以上増えてしまったため、アルコールを週末以外飲まず、プールをはじめました。
最初は週1平泳ぎで200,300mすら辛かったが、続けていくうちに1km泳げるようになりました。
平泳ぎ1kmでの消費カロリーは400kcal程度。思ったよりもカロリー少なめですが、
週2回続けた結果半年くらいで5～6kg痩せました。久しぶりに会った人から痩せたと言われたし効果抜群。
腹筋や腕回りの筋肉がついてきたのでスポーツ継続すると良い事だらけです。
アルコール飲む回数を減らした事も起因しているはず。
あと半年で更に5kg痩せるのが目標です。
ただ、最近キムジウォンにハマりすぎて土曜にチャミスル・キムチ食べながら韓国ドラマを夜中まで観ておりダイエットと真逆の事をしてしまっています。
韓国ドラマ見るのは止められないので更にカロリー消費するための手段を検討中。
ランニングは外が暑すぎてモチベーションが上がらない。という事で週2プールから週3プールにするか悩み中。
今日もプール行って韓国ドラマ見よ。
